我的餐點:

飲品:
茶水 / 綠茶 / 豆漿 / 黑咖啡 / 牛奶.優若乳.優格.養樂多 / 黑糖桂圓紅棗茶

檸檬蜂蜜蘆薈/ (莓果&柑橘飲品) / 紅酒 / 水果醋
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湯品:
味增 / 玉米濃湯&南瓜湯 / 羅宋湯 /  海鮮湯 / 雞湯 / 酸辣湯 / 蒸蛋
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沙拉:
凱薩沙拉
(水菜.珊瑚草.海藻.芝麻葉.野菜.生菜.莧菜.蘿蔓生菜.萵苣)
(酸黃瓜.培根.火腿.橄欖.起司)
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主食:
米飯 / 糙米 / 麵包&饅頭 / 麥片(綜合的) / 馬鈴薯&地瓜海帶湯

壽司(海苔&梅子) /漢堡&三明治&帕尼尼烤三明治
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料理:
咖哩 / 馬鈴薯燉肉 / 奶油燉蔬菜 / 蛋包飯 / 炒飯&燴飯&拌飯 / 玉子燒 / 大阪燒&東京燒 / 火鍋&關東煮

蛋餅&墨西哥餅&披薩&煎餅&糕餅 / 高麗菜捲 / 漢堡 / 可樂餅 /
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小菜:
泡菜 / 毛豆 / 牛蒡/小黃瓜/竹筍/蘆筍/木耳/蜜黑豆
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甜品:
紅豆&綠豆薏仁湯 / 燒&凍仙草 / 愛玉 / 八寶粥 / 芝麻&花生&核桃&杏仁&腰果/杏仁豆腐&豆花
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奶昔&水果奶&果汁&冰沙:
(柑橘&莓果&堅果)
(酪梨 / 木瓜 / 鳳梨 / 芒果 / 百香果 / 櫻桃 /蘋果/葡萄/葡萄柚/奇異果)

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蔬菜:
(花椰菜+高麗菜+白菜)_芥菜&芥藍_甘藍_菠菜_萵苣&茼萵+芹菜+地瓜菜+蕨類

(馬鈴薯+蕃茄+胡蘿蔔+玉米+菇蕈+南瓜+洋蔥+山藥+秋葵+蓮藕+芋頭+毛豆+豌豆)

(甜椒+青椒)(竹筍+蘆筍)

(冬瓜.絲瓜.菜瓜.南瓜.黃瓜.哈密瓜.香瓜)
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魚:
鮭魚 / 鮪魚 / 鯖魚(青花魚) / 沙丁魚 / 秋刀魚/鯡魚
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海鮮:
蝦類 . 貝類 .牡蠣 .章魚.墨魚
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辛香+香類:
蔥薑蒜+辣椒+洋蔥+韭菜+肉桂+黑胡椒+香草類
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水果:
(莓果+柑橘)(蕃茄+蘋果+梅子+香蕉+堅果)
(芭樂+櫻桃+奇異果+酪梨+西洋梨)
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